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La relajación es un estado natural de descanso (a veces hasta niveles profundos) que nos libera de tensiones físicas (musculares, etc..) y psíquicas (estrés, ansiedad, etc.) acumuladas a lo largo de la jornada.
Aprender a relajarse es imprescindible para liberar el estrés, los miedos, la ansiedad y las emociones negativas, entre otras cosas…..
Con la práctica diaria de algún método o ejercicio de relajación se puede conseguir restablecer la calma, la paz y la tranquilidad.
- Algunas razones por las cuales se aconseja la práctica diaria de la relajación son:
- Disminuye el estrés.
- Disminuye las sensaciones de cansancio o agotamiento.
- Aumenta el nivel de energía (positiva) y vitalidad.
- Alivia el dolor de cabeza.
- Aporta más resistencia frente a las enfermedades.
- Aliviar dolores musculares, en especial de espalda y cuello.
- Controla las crisis de ansiedad y angustia.
- Ayuda a abandonar hábitos como fumar, el alcohol, etc
- Ayuda a vencer el insomnio.
- Aumenta el nivel de conciencia.
- Aumenta la creatividad.
- Ayuda a tener mejor salud.
Desestrésate: Técnicas imprescindibles para mejorar tu calidad de vida de Javier Carril (Editorial Alienta)
Guia práctica de relajación física y mental de Ramiro Calle (Editorial hojas de luz)
Relajación total: Técnicas curativas para aliviar la tensión del cuerpo, la mente y el espíritu de John de Harvey (Editorial Oniro)
