10 Alimentos que te ayudarán a perder peso

Fuente:tipsalud.com
Empezar una dieta parece algo complicado si no posees la información necesaria.  No todas las frutas o cereales tienen la misma función, hay unos que te ayudarán más que otros, si se trata de reducir tallas. Hoy te compartiremos 10 alimentos que puedes incluir en tu dieta y así bajes esas libritas de más.

¿Qué tal si empezamos por…?
  • Las Nueces: Por su alto contenido de proteínas y fibra.  El consumo moderado de estas te ayudará a disminuir el colesterol, son excelentes para eliminar el efecto de saciedad y a la vez eliminar grasa.
  • La Soja: Te ayudará a regular los niveles de glucosa, siendo beneficioso en el proceso más lento de absorción de los azucares en la sangre.
  • La Toronja: Resulta muy beneficiosa para bajar de peso.  Elimina la grasa y ayuda a que el metabolismo puede deshacerse de las toxinas de manera más fácil.  Se recomienda tomarla en ayunas para mejores resultados.
  • La Manzana: Es considerada una joya en las frutas por sus tantos beneficios.  Te ayuda a la desintoxicación del hígado, reduce los niveles de colesterol y glucosa, es diurética, contiene un alto nivel de Vitamina B12 y minerales.
  • El Ajo: Es muy beneficioso para adelgazar.  Ayuda a eliminar el exceso de grasa, reducir el colesterol además te ayuda a mejorar y aumentar el metabolismo, disminuyendo de tal forma el exceso de peso. Pregunta a tu médico si padeces antecedentes de presión baja.
  • La Avena: Es muy rica en fibra, contiene vitaminas como E, B5 y B6.  Es recomendable consumirla en el desayuno con o sin frutas.  Si deseas acompañarlas con frutas podrían ser la papaya, la manzana o las fresas.
  • El Aguacate: Posee un nivel calórico relativamente bajo.  Estimula la formación de colágeno, ayuda a disminuir el colesterol y resulta muy beneficioso para la piel debido a su alto contenido de Vitamina D.  Contribuye a la absorción de fosforo y calcio.
  • El Brócoli: Es un excelente diurético, actúa como laxante y es ideal para sentirte satisfecha con más facilidad.
  • El Pepino: Es muy rico en potasio y bajo en sodio.  Ayudará a depurar tu organismo.  Si no te gusta simple, puedes agregarle limón y sal, pero no mucha para evitar la retención de líquidos.
  • Arroz Integral: Todas las harinas integrales te ayudarán a mejorar el tránsito intestinal por su alto contenido de fibra.  Son muy sanas, digestivas y muy livianas para el organismo.
Con esta fundamental ayuda, ya podrás realizarte una dieta más divertida, rica y sobre todo para perder peso.  ¡Ánimo! Compare y deja tu comentario para enterárnos cómo te va.

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