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Las Grasas subcutáneas son las grasas depositadas debajo de la piel y no se pierde con facilidad a través del ejercicio. Para perder grasa subcutánea usted tiene que seguir una agenda muy apretada para el ejercicio y un cambio de hábitos alimenticios saludables.
Los siguientes son los diez alimentos que pueden ayudarle a
perder que la grasa abdominal muy rápido, especialmente si usted puede combinar el cambio en la dieta con una rutina de ejercicio adecuada.
Los 10 Alimentos Más Importantes:
1 - Verduras son muy ricas en fibra y baja en grasas. Son esenciales si quieres bajar de peso rápido.
2 - Las Bayas de frutas. Bayas de la fruta son muy buenas porque tienen antioxidantes. Ayuda al cuerpo a deshacerse de los radicales libres.
3 - La carne magra. Las carnes blancas como el pollo y el pescado son muy ricos en proteínas y muy baja en hidratos de carbono. Se recomienda que usted deba comer carne después de las 6 pm, el atún es también muy recomendable, ya que aumenta el metabolismo de las grasas en el cuerpo.
4 - Cereales integrales. Los cereales integrales se componen de formas complejas de carbohidratos. Los cereales integrales son mejores que los alimentos procesados y son más seguros para su salud.
5 - Mantequilla de maní. Esto es muy rico en ácidos grasos y las proteínas. Usted debe tomar entre uno y dos cucharaditas para impulsar la digestión y la quema de grasas en su cuerpo. Trate de elegir la crema de cacahuate que es orgánico y no serán procesadas.
6 - Aceite de Oliva. Esto debe ser tomado en cantidades muy pequeñas, ya que es muy alta en grasas. Sólo se requiere debido a que es rica en las grasas buenas que son necesarios por el cuerpo.
7 - Huevos. Son muy ricos en biotina, la vitamina que se necesita en el tratamiento y la transferencia de la de las grasas en el cuerpo. También son una muy buena fuente de omega 3 y proteína, que es muy importante en la quema de grasas del vientre a un ritmo más rápido.
8 - La proteína de suero de leche. Estos son muy ricos en aminoácidos. Ellos ayudan en la construcción de cuerpo delgado y deshacerse de las grasas del cuerpo. Sólo tiene que añadir un poco de polvo de proteína de suero en su bebida energética preferida.
9 - La harina de avena. Los granos de avena enteros son los supresores del apetito. Contienen fibra, que mejora la velocidad de la digestión y la quema de grasas. La avena es mejor consumirlas en la mañana para que se le pueda dar energía para trabajar durante todo el día.
10 - Frutos secos. Las nueces son muy ricas en ácidos grasos como el Omega 3. También pueden ayudar a suprimir el apetito, especialmente cuando se toma en la mañana. Frutos secos como los cacahuetes y las almendras son una fuente rica de proteínas y carbohidratos.
