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Hay alimentos que además de ser saludables por sus cualidades nos ayudan a estar bellas y a lucir una piel y una cabello saludable. Es nuestra piel y nuestro cabello quienes reflejan en mayor medida nuestro estado de salud interno pues son los elementos de nuestro organismo que pueden ser percibidos externamente. Conoce los alimentos que te ayudarán a estar espléndida por dentro y por fuera.Limón: Además de su gran contenido envitaminaC, es un aliado contra las toxinas pues ayuda a nuestro sistema inmune a luchar contra los elementos que corren en nuestro torrente sanguíneo y que nuestro organismo no desea. El ajo también es muy conocido por su poder purificador de la sangre.
Aguacate: Contiene ácidos grasos que ayudan a reducir los niveles de colesterol, ofrece una gran cantidad devitaminaE que retrasa el envejecimiento de la piel y protege contra las enfermedades cardíacas, equilibra el nivel de azúcar en sangre y es un excelente acondicionador del cabello.
Tomate: Es un gran antioxidante y protector del corazón. Ayuda a controlar la tensión y el tránsito intestinal. A pesar de lo que muchos creen, el tomate está considerado como una fruta, y dentro de esta categoría, es una de las más beneficiosas para nuestra salud.
Frutas del bosque: Tienen una cantidad de antioxidantes que no puede pasar desapercibida. Es un gran aliado de nuestro organismo y nuestra piel en concreto ya que nos ayuda a combatir losradicales libresque envejecen nuestra piel además de contener numerosas vitaminas.
Kiwi: Es el aliado del sistema inmunológico y del aparato digestivo. Por un lado, fortalece nuestras defensas por su gran contenido en vitamica C; por otro, ayuda a equilibrar nuestro tránsito intestinal por su alto contenido en fibra.
