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Actualmente escuchamos muchos rumores y mitos sobre que es tener un buen estado físico, dentro de los cuales destacamos y desarrollamos algunos para tomarlos en cuenta, ya que no falta la persona que te encuentras en el gimnasio y que sabe y te da los mejores tips de salud, pero ves que su función diaria es hablar más de lo que se ejercita y quizá te haya dicho algo como esto:
- Siempre y cuando estés en movimiento quemaras grasa: Esto no es cierto, si tu ejercicio es subirte a la elíptica o a la caminadora y ver tu novela favorita y vas a paso muy lento, te aseguro que haciendo las tareas de la casa quemaras muchísimas más calorías.
- Si comes carbohidratos engordarás: si no los comes te desmayarás en el gimnasio o te descompensaras de una forma no agradable. Los carbohidratos son la fuente de energía que necesitas, así que siempre que consumas esta energía te harán estar en buena condición y con ganas de entrenar, ahora si te excedes en su consumo estos carbohidratos en reposo se convertirán en grasa.
- Debo imitar las rutinas de ejercicio de mi celebridad favorita: definitivamente no podrás verte como él o ella, recuerda que las rutinas establecidas para ellos conllevan muchas horas de entreno y dietas rigurosas, les pagan por hacerlo y su trabajo es mantenerse en forma, pero tú que lo haces por salud y verte cada día mejor, busca tu propia rutina que se adapte a tu tiempo y economía.
Existen muchos mitos más sobre como tener un buen estado físico y como debes entrenar, pero nuestra sugerencia es que consultes a los expertos, y no te inventes lo que ya muchos han probado y los resultados son exitosos.
