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El problema de los gases es muy común, muchísimas personas sufren las molestias e incomodidades que estos ocasionan, de hecho para muchos se convierte en un problema crónico. No es algo de lo que haya que avergonzarse, pero si es algo a lo que debemos poner remedio.
Tan natural es que se calcula que un adulto normal produce diariamente unos 7 litros de gases, pero es el exceso lo que causa incomodidad y dolor.
¿Qué causa los gases?
Los gases o flatulencias pueden ser causados por muchas razones pero las tres razones principales son:
- Mala alimentación
- Estreñimiento
- Intolerancia a la lactosa
- Ansiedad y estrés
- ¿Cómo combatir los gases?
Algunos de estos remedios ayudarán a que los gases tengan menos olor, y otros ayudarán a reducirlos.
Remedios naturales
Aquí tienes algunos de los más remedios caseros contra los gases más conocidos:
- Ingerir zumo de limón después de la comida y de la cena. Sus ácidos serán beneficiosos para la digestión, y por tanto contribuirá a reducir tanto los gases como su olor.
- Consumir frutas como la papaya y la piña pueden mejorar la digestión, y por tanto evitar la producción excesiva de gases.
- El té de canela, de cardamomo o de clavo de olor pueden ser efectivo.
- Podemos aliviar el malestar del exceso de gases, poniendo una toalla o similar mojada en agua caliente sobre nuestro abdomen. Esto tiende a lograr un efecto relajante.
- El anís también puede ser de mucha utilidad para aminorar las molestias causadas por lo gases, así como también atacar los gases directamente. Se prepara una infusión con una cucharada de anís en polvo. Una vez al día permitirá notar una buena mejoría.
- En tiendas que expenden alimentos macrobióticos o naturistas es posible encontrar alimentos fermentados que favorecen la proliferación de flora bacteriana lo cual impedirá la creación de gases.
- Uno de los remedios caseros más utilizados es el té de manzanilla. Se recomienda consumirlo después de las comidas ya que tiene un efecto antinflamatorio.
Por supuesto, todos los remedios caseros para los gases deben ir acompañados de una correcta alimentación. Si se está con flatulencias es mejor que evite alimentos como:
- Alubias (frijoles)
- Col
- Brócoli
- Cebolla
- Coliflor
Tampoco debemos olvidar que el estrés y la ansiedad pueden causar o agravar la producción excesiva de gases, por lo que es aconsejable que procuremos relajarnos, y con este fin la actividad física puede ser una gran ayuda también.
