Cómo tener un vientre plano

Por: Ultimas noticias de la salud
Muchas mujeres se quejan por no tener un vientre plano y esbelto. Últimas Noticias trae los pasos básicos a seguir para no sufrir más de esos males que te hacen sentir incómoda

1. Beber bastante agua.
2. Si eres intolerante a la lactosa, evita los alimentos que la contengan para que no existan posibles inflamaciones de abdomen.
3. Evita un exceso de fibra y las legumbres que produzcan gases.
4. Consume con frecuencia los alimentos bajos en sodio (sal).
5. Aumenta la cantidad de frutas que comes.
6. Evita el estres en tus comidas diarias.
7. Comer despacio, agiliza el proceso digestivo, ayudando a eliminar las grasas de una manera más fácil.
8. Crea un plan de ejercicios físicos, que mantenga como pieza fundamental la realización de abdominales.
9. Agrega la ensalada a tus comidas principales (desayuno, almuerzo y cena). Además, después de cada una de estas comidas, toma un vaso de jugo de piña o lechoza. Ambos pasos te ayudarán en el proceso digestivo.