Elimina esos malos hábitos

Los malos hábitos alimenticios que muchas veces se inculcan desde el núcleo familiar son el principal inconveniente que tenemos para mantener el peso ideal y para luchar contra las enfermedades crónico degenerativas.

La nutricionista Rebeca Milheim, enlistó algunos de los hábitos que debemos eliminar para tener una vida más saludable y combatir el sobrepeso y la obesidad.

Evalúa si comúnmente llevas a cabo las siguientes acciones y empieza a eliminarlas.

• Consumes más calorías de las que requiere tu cuerpo
• Ingieres bebidas azucaradas en abundancia
• Tienes un estilo de vida sedentario que impide quemar el exceso de grasa
• Desconoces lo que aporta cada grupo alimenticio (es importante moderar la cantidad de cereales o productos animales que se incluyen en la dieta a lo largo del día)
• Consumes productos chatarra en exceso
• Comes gran cantidad de alimentos fritos, capeados o empanizados
• Te saltas alimentos (desayuno, comida o cena)
• Masticas rápido, destinas poco tiempo para comer y no tienes horarios fijos para hacerlo