¿Qué es un ROTAVIRUS? ¿Puede causar gastroenteritis?¿ Y en los niños ?

Fuente:blog.smartsalus.com
¿Qué es un ROTAVIRUS?

Un rotavirus es un virus bastante común en las infecciones de gastroenteritis. Pertenece al género de ARN bicentanario y es de la familia Reoviridae. Hay cinto especies de Rotavirus, siendo A, B, C, D y E. La más común es la A que suele ser la causante de más del 90% de las infecciones humanas.

¿Cómo se transmite el Rotavirus?

Según las estadísticas, casi todos los niños se infectarán de rotavirus antes de los 5 años, ya que este virus es la principal causa de diarrea de los bebés y niños.

El rotavirus se transmite vía fecal-oral, más concretamente, el niño se infecta cuando se lleva las manos a la boca después de que haya tocado algo contaminado con las heces infectadas.

¿Cómo actúa el rotavirus y cuáles son los síntomas?

El rotavirus infecta las células que están en el intestino delgado por lo que causa la gastroenteritis. Como cualquier virus, una vez el niño esté infectado, pasarán un par de días antes de que comiencen los síntomas, que son los vómitos y diarrea. Estos se alargarán durante un periodo de hasta ocho días.

Deberás llevar al bebé o al niño al pediatra en el momento de que tenga diarrea líquida, vómitos y fiebre.

¿Qué tratamiento deberá tener el niño infectado por rotavirus?

Al ser un virus que causa diarrea acuosa y vómitos, lo más normal es que el niño se deshidrate. Por tanto, el tratamiento más importante que le van a recomendar es que tendrá es el reponer los líquidos perdidos. Esto se suele hacer en casi todos los casos, con suero o con una solución de sales y azúcar.

Rara vez se le debe hospitalizar para reponerle los líquidos vía intravenosa, pero si el médico así lo considera oportuno, es mejor que se hospitalice al niño unos días hasta ver que se ha recuperado totalmente.

¿Se puede evitar el rotavirus?

Para intentar prevenir la infección por rotavirus, se recomienda poner la vacuna contra este virus, que se pone a los 2, a los 4 y a los 6 meses.

También sería bueno educar a su hijo a que se lave siempre las manos después de haber ido al baño y antes de comer. En el caso de un bebé, se lavará bien las manos la persona que vaya a tocarle.

Remedios a base de miel con canela...

Fuente:teralte.com.esLa mezcla de Miel y Canela cura la mayoría de las enfermedades.
A pesar de ser dulce, la ciencia ha demostrado que, tomada en dosis normales como medicina, la miel no hace daño a los diabéticos.

ENFERMEDADES DEL CORAZÓN:
Haga una pasta de miel con canela. Unte pan y cómalo regularmente en el desayuno en lugar de mermelada o mantequilla.
Reduce el colesterol en las arterias y previene ataques al corazón. También previene nuevos ataque en personas que ya tuvieron un primero.
Uso regular de este proceso mitiga la pérdida del aliento y fortalece los latidos del corazón.
En Estados Unidos y Canadá, donde se utiliza esta pasta
continuamente en Casas de Retiro, se ha descubiero que miel con canela revitaliza las arterias y venas de los pacientes ancianos y las limpia.

PICADAS DE INSECTOS:
Mezcle una cucharadita de miel, dos cucharaditas de agua tibia y una cucharadita de canela en polvo. Haga una pasta con los ingredientes y frótela suavemente sobre la picada. El dolor y la picazón desaparecen en uno o dos minutos.

ARTRITIS:
Mezclar: una taza de de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharadita de canela en polvo. Beber una por la mañana y una por la noche. Si se toma con regularidad hasta la artritis crónica se puede curar.
En un estudio hecho en la Universidad de Copenhagen los doctores dieron a sus pacientes diario, antes del desayuno, una cucharara de miel y 1/2 de canela en polvo. En una semana, de 200 pacientes siguiendo el tratamiento, 75 dejaron de tener dolor toralmente.
Un mes más tarde casi todos los pacientes estaban libres de dolor, aun aquellos que casi no podían caminar ya.

INFECCIÓN A LOS RIÑONES
Un vaso de agua tibia mezclada con dos cucharadas de canela en polvo y una cucharada de miel mata los gérmenes que producen infección en los riñones. Tomar mañana y tarde hasta que pase la infección.

COLESTEROL
Dos cucharadas de miel con tres cucharaditas de canela mezclados con 16 onzas de agua y tomadas 3 veces al día reduce el colesterol un 10% en DOS horas... Tomado diariamente elimina el colesterol por completo.

RESFRIOS
Para curar completamente sinucitis, tos crónica y resfríos comunes o severos, mezclar una cucharada de miel tibia con 1/4 cucharada de canela en polvo y tomar con frecuencia.

PERDIDA DE PESO
Diario, media hora antes de acostarse y media hora antes de desayunar, beba miel con canela hervida en una taza de agua. Si se bebe diario reduce el peso hasta de la personas muy obesas.

DOLOR DE GARGANTA
Tome cada cuatro horas una cucharada de miel mezclada con media de Vinagre de Sidra.

V A R I O S
La mezcla de miel con canela también alivia el gas en el estómago, fortifica en Sistema de Inmunización, y alivia la indigestión.
También evita los estragos de la vejez cuando se toma regularmente...
Mezcle 4 cucharadas de miel, una cucharada de canela y tres tazas de agua.
Hierva para hacer un té con estos ingredientes y beba 1/4 de taza tres o cuatro veces al día.
Mantiene la piel fresca y suave y arresta los síntomas de la vejez

LOS ALIMENTOS MAS SALUDABLES DE EL MUNDO

Fuente:cajasdsorpresas.blogspot.com“Somos lo que comemos”. Así reza un antiguo proverbio y no anda muy desacertado.
De hecho, las recientes investigaciones científicas están demostrando que la alimentación desempeña un papel fundamental en la aparición de numerosas enfermedades.
Por eso es importante conocer cuáles son los alimentos más saludables y, por supuesto, insertarlos en nuestra dieta cotidiana.

1. Los arándanos: tienen propiedades antioxidantes por lo que son ideales para combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento celular. Desde este punto de vista, es realmente una suerte de elixir de la juventud. También son ricos en fibra y, por lo tanto, ayudan en la digestión y la motilidad intestinal. Además, el jugo de arándano es muy útil para perder peso.
2. Las nueces: aunque pueda parecer extraño e inexplicable, los frutos secos son unos de los alimentos más saludables del mundo. ¿Por qué? Simplemente porque son ricos en ácidos grasos Omega 3 y esto les permite actuar contra el envejecimiento. Además, las nueces también son una importante fuente natural de melatonina, una sustancia que nos ayuda a dormir bien.
3. El kiwi: por lo general, cuando pensamos en una fruta saludable viene a nuestra menta la imagen de la naranja puesto que es rica en vitamina C pero en realidad el kiwi tiene aún más. Además, nos proporciona la misma cantidad de potasio que asumiríamos a través del consumo de plátanos.
4. El té verde: nos brinda una dosis potentísima de antioxidantes, las catequinas que actúan en la prevención del cáncer. Se recomienda beber tres tazas al día.
5. La avena: la cantidad de fibra soluble que tiene es la principal responsable de que la avena se encuentre en esta lista. Gracias a esto, ayuda a reducir el colesterol y prevenir enfermedades del corazón. Además, nos da la sensación de saciedad por lo que es ideal para perder peso.
6. El brócoli: se ha demostrado que este alimento es capaz de reducir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer. Además, contiene flavonoides, sustancias que resultan muy eficaces para combatir la inflamación.
7. El salmón: es una excelente fuente de carne magra y es abundante en ácidos grasos Omega 3 y antioxidantes.

Fuente:cajasdsorpresas.blogspot.comEl dolor cervical es uno de los problemas más comunes que afecta prácticamente a casi toda la población adulta en algún que otro momento de sus vidas. Este puede ir acompañado de mareos y náuseas y puede implicar otras zonas como la escápula y el hombro.
El síntoma fundamental es un dolor que afecta principalmente la región del cuello pero también puede aparecer un zumbido en los oídos y se pueden sufrir problemas de visión y audición.
Las causas del dolor cervical casi siempre descansan en problemas mecánicos de las vértebras. Estos pueden estar provocados por movimientos bruscos, resfriados e incluso aparecen en personas que han estado sometidas a largos periodos de estrés.
A menudo también se presenta debido a una mala postura mantenida durante horas.
Por ejemplo, cuando se está demasiado tiempo de pie o cuando nos sentamos con la espalda arqueada. También es usual en las personas que conducen acercándose demasiado al volante y en quienes duermen boca abajo. Obviamente, todas estas son posturas que se deben evitar o se corre el riesgo de que el dolor en la cervical se convierta en un problema crónico.
En caso de dolor intenso, lo más recomendable es echar mano a los analgésicos pero debemos recordar que esta es tan solo una solución inmediata y no a largo plazo.
Si el dolor persiste, es importante acudir al médico.
Por otra parte, también se recomienda mantener una dieta rica en vitamina D (contenida en las anchoas, el salmón y el atún) así como ingerir alimentos que contengan ácidos grasos omega 6 y omega 3 (como las legumbres, huevos, pescado, soja, frutos secos y aceite de oliva). También se recomienda beber mucha agua mineral puesto que esta contiene un alto porcentaje de calcio.
Por otra parte, no olvides que existen ejercicios para aliviar el dolor cervical, son muy sencillos y puedes hacerlos en casa.
Por ejemplo, poniéndote de pie, inclina la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda, teniendo cuidado de hacer el ejercicio muy lentamente. Luego, levanta el brazo y mueve el otro hacia abajo, empuja hacia atrás y repite estos pasos.
Otro ejercicio consiste en mantener una mano en la cabeza, tirando de lado, primero a la derecha y luego a la izquierda, los hombros deben mantenerse en su lugar.

La vitamina k anti-hemorragica

Fuente:saluddiaria.comLa vitamina K es esencial para la formación de protrombina, una proteína que interviene en el proceso de la coagulación, por lo que su deficiencia, aumenta el riesgo de hemorragias. Algunos estudios además indican que ayuda a mantener sanos los huesos en edades adultas.
La vitamina K pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles, lo cual quiere decir que se almacena en los tejidos, el hígado y la grasa. Concretamente, la vitamina K necesita la presencia de bilis en el duodeno para poder integrarse en el organismo. Por tanto, para su correcta absorción es necesaria la ingesta de alimentos grasos. Contrariamente a sus primas famosas, la vitamina K es muy resistente al calor, por lo que resiste muy bien la cocción, pero se oxida rápidamente al contacto con la luz.
Existen tres tipos principales de vitamina K:

1. La K1 es la más eficiente de las tres, y se encuentra en abundancia en hortalizas y verduras.
2. La K2 por el contrario, es de origen animal, la sintetiza el propio organismo humano a partir de las bacterias del intestino.
3. La K3 por último, es una variedad sintética de la vitamina K, desarrollada en laboratorio, y cuyo uso solo es recomendable bajo prescripción médica.

Funciones de la vitamina k
Una de las funciones de la vitamina K es ayudar a provocar la coagulación sanguínea y por lo tanto prevenir el sangrado, que es un resultado de la reacción de la vitamina K con el ácido glutámico. Las dietas bajas en esta vitamina, pueden causar sangrados frecuentes de nariz, mayor sangrado menstrual, moretones, anemia hemorragia, y más.
Ayuda a impedir la formación excesiva de osteoclastos que son las células que eliminan los minerales de los huesos. De esta forma pueden ser utilizados para otras funciones. Al mismo tiempo ayuda al cuerpo a utilizar osteocalcina que ayuda a formar proteínas utilizadas en los huesos.
También ayuda a prevenir la calcificación de los tejidos, la acumulación de un exceso de calcio. Esto puede evitar que las enfermedades cardiovasculares tales como ataques cardíacos o derrames cerebrales.
La vitamina K no es clásicamente considerada un antioxidante, pero algunos casos se han demostrado que es útil para ayudar a proteger las células contra el estrés. También puede ayudar a reducir la inflamación tras un golpe y finalmente la vitamina K se ha relacionado con la formación de la vaina de mielina que envuelve las neuronas y las protege ayudando en la transmisión de señales.
Alimentos que la contienen

• Col rizada: La proporción de vitamina K que aporta este alimento es de 817 ug. por cada 100 gramos.
• Orégano seco: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 621 ug. de vitamina K.
• Berro: Este alimento tiene una cantidad de vitamina K de 541 ug. en cada 100 gramos.
• Perejil: La vitamina K que aportan 100 gramos de este alimento es 421 ug.
• Espinacas congeladas: El aporte de vitamina K de 100 gramos de este alimento es de 377 ug.
• Acelgas en conserva: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 327 ug. de vitamina K.
• Grelos: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 307 ug.
• Espinacas: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 307 ug. de vitamina K.

Aunque en menor cantidad está presente también en carnes, cereales frutas y verduras. Su déficit suele ser raro, pero el general ocurre cuando no es absorbida, debido a tratamientos prolongados con antibióticos, o por intervenciones quirúrgicas que afecten porciones del intestino dónde es absorbida. Las personas que la padecen más allá de las hemorragias son propensas a desarrollar hematomas.
Quienes están medicados con fluidificantes de la sangre (heparina o warfarina) no deben consumir alimentos con fuentes de vitamina K , ya que disminuyen la efectividad del medicamento. No dude en consultar con su doctor.

¿Cómo masticar correctamente los alimentos? Aprenda a masticar para bajar de peso

Fuente:nutricion.pro
Según un estudio en la Universidad Oxford Brookes en Inglaterra, los pacientes analizados – que masticaban correctamente la comida (diferente de los demás pacientes que comían rápido y mecánicamente) comían menos cantidad de alimentos debido a la mayor sensación de saciedad.

La propia contracción muscular de la masticación vale de estimulo para liberación de sustancias responsables por la saciedad. Comer de forma voraz, rápida e intensamente hace con que comas más y ganes más peso.

La forma que masticas también interfiere en la saciedad; comer solamente de un lado de la boca es una característica en personas obesas. La masticación bilateral, realizada con los dos lados de la boca, tiene repercusión, por vía nerviosa, en el hipotálamo, la zona del cerebro que controla el hambre.


El gran beneficio de una masticación con intervalos y serena es su contribución para la ingestión de raciones más pequeñas. La llegada de los primeros bocados de comida en el intestino, que tarda unos minutos, es una señal de saciedad. Si comes los alimentos muy rápidos, hasta que la señal llegue, ya habrás ingerido más comida de lo que deberías.

Lo ideal es masticar por 30 veces cada ración de comida que colocas en la boca. Prefiera alimentos sólidos, como una zanahoria cruda, por ejemplo, para incentivar la masticación durante la comida.

Coma de forma tranquila sin prisas, entre una ración y otra debes esperar al menos 20 segundos. Utiliza la lengua para dividir el alimento entre los dos lados de la boca. Durante la masticación alterne los alimentos de lado constantemente.

Consejos para combatir las varices

Fuente:blogdefarmacia.comLas varices son vasos venosos que no encuentran su retorno al corazón y se aglomeran en la piel, por lo general hacen su aparición en los miembros inferiores, es decir las piernas. Estas suelen ser recuerdo hereditario, aunque existen otras causas, como la obesidad, el sedentarismo o prolongadas horas de pie. Las varices esta sobre todo presente en las mujeres, por lo que es otro fenómeno que afea nuestro cuerpo y se convierte por ende en uno de nuestros enemigos. Para las varices y su eliminación te tengo algunos consejos que estoy seguro que podrás llevar a cabo sin tener que acudir a una operación, ni ningún método invasivo de esos.

El primer consejo y este es solo para las amigas, lo primero que debe tener una mujer es que se tienen que querer mucho, pues uno de los principales enemigos de las varices son los masajes, sobre todo si lo haces con vinagre y alguna crema de aceites, siempre sobre la parte de las afecciones.

Las cataplasmas de arcillas son muy efectivas para las varices, las aplicas sobre la zona afectada y las dejas actuar sobre 10 minutos y notarás la diferencia.

En cuanto llegues de la calle, después de un día fatigoso, por los pies en alto por lo menos 10 minutos, de modo que la sangre recorra de arriba hacia abajo, al igual que el ejercicio diario, la bicicleta, la caminata, y sobre todo una buena dieta que te aleje de las grasas

Infusiones naturales para dormir

Fuente:hispavida.com
Realmente es desagradable querer descansar, y ver que por mucho que lo intentas no logras conciliar el sueño.  Esta situación puede deberse a múltiples factores:  preocupaciones que llevan a la ansiedad, al estrés,  algún medicamento,  e incluso el mismo cansancio puede causar que te resulte difícil dormir.

Existen diferentes mecanismos para conciliar el sueño,  algunas personas prueban con técnicas de relajación, otras toman medicamentos que les ayudan a relajar, pero la gran mayoría hacen uso de infusiones para dormir.  Las infusiones son muy utilizadas por ser naturales y tener una alta efectividad.

Este tipo de infusiones para dormir lo que hacen es ejercer un efecto relajante sobre el sistema nervioso de la persona,  y es por eso que cumplen tan bien su papel cuando el insomnio es causado porque la persona está nerviosa o estresada.

 ¿Cuáles son las mejores infusiones para dormir?

• Valeriana:   Tiene un efecto relajante sobre los músculos, lo cual ayuda a dormir
• Tila:  La tila no solo es conocida como infusión para dormir sino en general por sus efectos tranquilizantes.
• Lúpulo:  Otra de las grandes causas de no poder dormir se debe a problemas digestivos, y en este caso una infusión de lúpulo ayudará a relajar los intestinos favoreciendo el mejoramiento de la condición que impide el sueño.
• Pasiflora:  Esta  infusión para dormir tiene también un efecto antidepresivo por lo que es recomendable para aquellas  personas que no pueden conciliar el sueño por causas relativas a un ánimo bajo.
• Melisa:  Esta infusión es buena para dormir por cuanto ayuda a lograr el equilibrio del sistema nervioso.
• Mejorana:  Una infusión de mejorana puede ser efectiva no solo para el insomnio, sino también para mejorar problemas de nerviosismo y estrés ya que tiene un efecto sedante.  Es conveniente tomar esta infusión para dormir tres veces al día.

Recuerda que dormir bien es necesario para el cuerpo y la mente, afecta no solo nuestro estado de alerta, capacidad de concentración, sino incluso puede repercutir en el funcionamiento de nuestros órganos.

Si tu situación de insomnio se prolonga por más de un día pruebe con estas infusiones para dormir naturales, pero si aun así persiste, puede que las infusiones no sean suficientes y deberás consultar con tu médico.

Razones para buscar una segunda opinión médica

Fuente:www.saluddiaria.com
Si tu doctor te da un diagnóstico que te asusta mucho o te despierta algunas dudas, lo primero que debes hacer es conseguir una segunda opinión, pero sin embargo algunos estudios dicen que una de cada tres personas no lo hacen. Por eso, les traigo cuatro situaciones en las que deberías parar un momento y pedir una segunda opinión.
Obtener una segunda opinión médica es un derecho de los usuarios del Sistema Sanitario Público cuando estos padecen una enfermedad diagnosticada como de pronóstico fatal, incurable o que compromete gravemente su calidad de vida, o bien cuando el tratamiento propuesto conlleva un elevado riesgo vital. En determinadas circunstancias, este derecho puede ser ejercido por otra persona ennombre del paciente.
Cuando un paciente pide una segunda opinión médica, un facultativo experto estudia la información procedente de su historia clínica y emite un informe que se envía directamente al solicitante, o a quien el paciente haya autorizado para actuar en su nombre. Puede ser que, excepcionalmente, el facultativo experto indique alguna nueva prueba o exploración al paciente con la finalidad de emitir su opinión.
En que casos se puede solicitar una segunda opinión medica
Tu doctor te dice que necesitas un tratamiento invasivo como una cirugía, quimioterapia o radiación. Antes de que te pongas de acuerdo a seguir un plan de tratamiento, asegúrate de averiguar más sobre el asunto y mirar si más de una persona está de acuerdo en que ese es el mejor curso de acción.

• Tu doctor te da varias opciones acerca de la terapia que debes seguir o insiste en utilizar una en específico. La mayoría de enfermedades tiene más de una opción de tratamiento, cada una de las cuales tiene sus propias complicaciones, efectos secundarios y posibilidades de éxito. Habla con un experto en cada terapia antes de decidirte sobre que hacer.
• Tu doctor te dice que no existe un tratamiento beneficioso para tu condición. Un doctor diferente puede estar en desacuerdo. Por ejemplo, algunos tumores son inoperables a los ojos de un médico, pero son totalmente operables para otro.
• Escuchas sobre un tratamiento sobre un tratamiento que tu doctor no ha mencionado. Podrías encontrar a un experto o alguna terapia con la que tu doctor no está familiarizado en Internet, en una revista o en un libro. Puedes conseguir más información contactando al experto directamente.

Los pacientes, los familiares y los amigos tienen que tener en cuenta que las segundas opiniones son una parte normal de cualquier tratamiento  y no les debe preocupar herir los sentimientos del médico principal. Si decide obtener una segunda opinión independiente, es importante comunicarse con el médico principal, no sólo para obtener la información necesaria para la revisión, sino también para mantener al médico responsable bien informado.

La espinaca, fuente de vitamina C

Fuente:www.saluddiaria.com
A pesar de su poco atractivo, es uno de los manjares mas ricos en vitamina C, es una planta herbácea, de la misma famila que las remolachas y se caracteriza, por tener hojas anchas, puntiagudas y muy tiernas.
En su aporte nutricional encontramos que es baja en calorías, rica en betacarotenos, vitamina C y E y del complejo B (tiamína, rivoflavína, B6 y folato) además de minerales como la luteína y la zeaxantína.
Al ser un alimento verde oscuro, nos ayuda ,como ya hemos dicho en otra oportunidad, a mejorar la función intestinal, mantener una visíon saludable, a prevenir enfermedades cardiovasculares,algunos tipos de cáncer, (colon, pulmón  piel, boca, estómago, ovario, próstata y mamas).
Beneficios de consumir espinacas
Al tener mucha vitamina A o niacina, las espinacas previene enfermedades en los ojos, fortalece el sistema inmunitario y tiene propiedades anticancerosas. También por su alto contenido de vitamina A, esta verdura también favorece el buen estado de la piel y de las mucosas.
El ácido fólico o vitamina B9 de las espinacas, hace de este un alimento muy recomendable para su consumo en etapas de embarazo o de lactancia. Esta verdura también puede ayudar a combatir los efectos perjudiciales de ciertos medicamentos que absorben la vitamina B9 y puede ayudar a personas alcólicas o fumadores, pues estos hábitos, ocasionan una mala absorción del ácido fólico.
El elevado contenido de vitamina K en esta verdura hace que tomar las espinacas sea beneficioso para una correcta coagulación de la sangre. Este alimento también es beneficioso para el metabolismo de los huesos.
Seleccionar una buena espinaca
Al momento de consumirlas debe tener en cuenta seleccionar la de color verde brillante y parejo, sus hojas deben tener un aspecto fresco, descarte aquellas que tengan manchas, las hojas asperas y color poco intenso. Las puede conservar  en una bolsa plástica, previamente perforada, o envueltas en papel de cera, lo que nos permitirá conservar la planta en el congelador al menos por dos semanas. También se pueden congelar después de blanquear sus hojas.
Para que tenga en cuenta al cocinarlas, pierden cierta cantidad de vitaminas, por lo que es recomendable  cocinarlas con mínimo de líquido, o preferentemente al vapor. De caso contrario comerlas crudas, bien lavadas en ensaladas, como vemos en la foto.
Por su bajo en calorías, tomar las espinacas es recomendable para mantenerte en línea. Si piensas en realizar una dieta para bajar de peso, puedes incluir las espinacas. Recuerda que antes de empezar una dieta, lo debes antes consultar con un nutricionista o con tu médico.

Ácidos grasos omega 6

Fuente:www.saluddiaria.com
El omega 6 también denominado ácido linoleico está clasificada como grasa pilinsaturada al igual que el omega 3. Se trata de ácidos grasos esenciales,que no pueden ser sintetizados por el organismo, y como son indispensables para la salud, deben ingerirse a traves de alimentos o suplementos dieteticos que los contengan.
Es importante mantener una ingesta adecuada de ácidos grasos omega 6 debido a sus principales funciones: éstos se encargan de formar las membranas celulares, las hormonas (prioritarias para un correcto funcionamiento del organismo), de ayudar al funcionamiento del sistema inmunológico y de mejorar la comunicación entre las neuronas.
Beneficios de los omega 6
Corazón: indispensables para prevenir enfermedades cardiovasculares. Previenen la formación de coágulos en las arterias, ataques cardiacos, anginas de pecho, apoplejías, etc.
Colesterol: combaten el colesterol y los triglicéridos.
Sangre: ayudan a fomentar una buena circulación sanguínea y a prevenir distintas enfermedades cardiovasculares.
Hormonas: intervienen en funciones vitales del organismo como la formación de membranas celulares y hormonas.
Sistema inmune y nervioso: estos aceites participan en el correcto funcionamiento del sistema inmunológico, asi como de las neuronas y transmisiones químicas. Son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema nervioso y visual, participan en la formación de la retina.
Calvicie y caida del cabello: previenen la caída del cabello, son muy eficaces cuando los aportes de hierro, zinc y otros nutrientes no dan resultado.
Artritis: combaten enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, ya que reducen los niveles de prostaglandinas que son las responsables de muchos procesos inflamatorios.
Diabetes: estos ácidos grasos ayudan a equilibrar los niveles de insulina, y pueden atenuar los daños que esta enfermedad provoca como la pérdida de visión, problemas de piel, daños en el sistema nervioso, etc.
Piel: ayudan a tratar eficazmente problemas de la piel como sequedad, acné, barros, eccema atópico, jiotes, dermatitis y en general casi todos los problemas de piel que cursan con sequedad extrema. En este caso, se puede tratar ya sea por via externa o interna. Hay cremas a base de aceites vegetales como el aceite de onagra u otros que son ricos hidratantes para la piel. También la toma de capsulas o alimentos ricos en aceites omega-6 ayuda a restaurar la piel notamblemente.
Síndrome premenstrual: estos aceites son eficaces para combatir (en algunos caosos) el síndrome premenstrual, aliviando ciertos síntomas como el cólico, la hinchazón, nauseas, irritabilidad, nerviosismo, dolores de cabeza, quistes en los ovarios, bultos en las mamas, o cualquier síntoma asociado al cambio hormonal. Si al tomar aceites omega- 6, existe algún tipo de reacción como más dolor o hinzhazon, esto se puede deber a una crisis curativa.
Sin embargo, si después de varios meses los síntomas persisten , quizá el cuerpo no necesite el suave efecto estrogénico de estos aceites y necesite todo lo contrario (progesterona). Es por esto que se debe valorar la opinión de un médico. Sin embargo, cabe acentuar que la mayoría de las mujeres notan mejoría de todos esos desarreglos al tomar el aceite.
Alimentos ricos en ácidos grasos omega 6

• Semillas de Borraja.
• Aceite de Onagra o Prímula.
• Aceite de girasol, soja, sésamo, maíz, palma, etc.
• Grosella negra.
• Frutos secos.
• Cereales y granos integrales.
• Uvas.
• Zanahorias.
• Ajos.
• Col de bruselas.
• Semillas de sésamo.
• Semillas de girasol.
• Legumbres.
• Cacahuetes.
• Mantequillas.
• Nueces.
• Aguacates.

Al igual que los omega 3, estos son grasas necesarias que ayudan consumiéndolas en su medida justa, al funcionamiento correcto de nuestro organismo, por lo que deberíamos consultar a nuestro especialista de confianza cuál es la mejor manera de ir incorporándolas en la alimentación diaria.

Ácidos grasos omega 3

Fuente:www.saluddiaria.com
El omega-3 llamado tambien ácido linoléico, es un ácido graso esencial, que no es producido por nuestro organismo, razón por la cuál es mas que importante incorporporarlo atravez de los alimentos.
Esta grasa polinsaturada que hemos nombrado anteriormente cuando hablamos de colesterol, es imprescindible, para mantenerse sano, debido a sus múltiples beneficios, entre los que destacaremos.
Propiedades del omega 3
Protector coronario (del corazón): el Omega 3 ayuda a depurar o purificar la sangre de sustancias malignas, como también reducir los niveles de triglicéridos en el organismo. Bajo esto, el corazón comenzará a funcionar en una forma más óptima y se aleja de posibles infartos. Se les asocia a esta condición a su dieta alta en productos marinos y pescados; fuertes fuentes de estos ácidos grasos. Se le atribuye también, la longevidad de los japoneses al Omega 3, por sus dietas ricas en pescados y soya.
Estabilizador emocional: En conexión a lo anterior, se descubrió que la gente que vive en lugares donde se consume más pescado, los niveles de depresión son casi nulos, por lo que se asocia al omega 3 a disminuir considerablemente la posibilidad de padecer este trastorno. También se dice que el consumo regular de este ácido graso, ayuda a controlar los ataques de ira o pataletas de los niños pequeños, como además los niveles de agresividad de un adulto.
Asimismo, ayuda a mejorar conductas antisociales y es excelente en personas que sufran de autismo y demencia. En base a esto mismo, se usa en pacientes que busquen estabilizar sus niveles de bipolaridad y en general, a consolidar a la gente que tenga actitudes más relajadas y resolutas. De hecho, se han reportado casos de niños que comenzaron a consumir capsulas de Omega 3, incrementaron notablemente su rendimiento académico, por lo que se le considera también como un “benefactor cerebral”.
Removedor de grasa: Quizá es lo que todos estábamos esperando. Pues así es, el Omega 3 tiene agentes los cuales ayudan efectivamente a eliminar grasa, junto con una dieta y un alto consumo de agua. Para explicarlo en términos simples, el Omega 3 es una “grasa buena”, la cual se mezcla con las grasas malas y juntas se disuelven. Esto se traduce en la eliminación de material adiposo y por consiguiente, ayuda a tener un porcentaje de grasa menor.
Funciones varias: Sólo por nombrar, ayuda a la regeneración de uñas y tener una mejor calidad de cabello. También es excelente para tratamientos de cáncer en general y activa también las funciones lubricantes naturales del organismo; eliminando el “síndrome del ojo seco”. Ayuda a la concentración, a tener mejor memoria y por esto mismo, eliminar probabilidades de padecer de Alzheimer, reducir el colesterol HDL malo, aumentar las defensas del organismo, contribuir con una buena salud mental, hacer mas fluida la sangre, lo que evita significativamente  las complicaciones cardiovasculares, disminuye el riesgo de algunos tipos de cáncer.
Fuentes de omega 3
Esta presente en pescados y frutos de mar, caballa, arenque, salmón, sardina, atún, mejillón, anchoa, calamar, ostras, besugo, brótola, bacalao, trucha, lenguado, corvina, langostinos y abadejo) semillas de lino y chía, aceites de soja, nueces y avellanas. Pescado azul, frutas secas como el higo, pasas, almendras, Semillas como la sacha inchi, chia y lino, en el huevo, específicamente en la yema,
aceite de oliva y de pepita de uva.
Por estas razones, es importante conocer cuáles son sus fuentes alimentarias e incluirlas en los planes alimentarios diarios.

Propiedades saludables del chocolate

Fuente:saluddiaria.com¿Quién dice que la comida saludable tiene que ser aburrida? Decenas de estudios prueban que el chocolate, si ese dulce, rico y delicioso; es muy bueno para cosas además de quitarnos la depresión. El secreto está en el cacao, que también es el responsable de su sabor particular.
El problema es que el cacao sólo es amargo, por lo que se le añaden azúcares, leche y mantequilla para hacerlo sabroso y muchas veces en esos ingredientes se pierden los beneficios del chocolate. Así que lo mejor es comer aquel que tiene al menos un 70 por ciento de cacao.
Criticado injustamente por dentistas, nutricionistas y cardiólogos, durante décadas veíamos chocolate como fruto prohibido. ¿Pero realmente es tan malo el chocolate? Hoy en día, se sabe que numerosos componentes del chocolate tienen efectos beneficiosos para la salud.
A pesar de que se conoce la mayor parte de los componentes del chocolate; últimamente se ha puesto gran interés en recientes descubrimientos especialmente relacionados con su contenido en sustancias antioxidantes (formas complejas de compuestos fenólicos), con efectos protectores para la salud.
Beneficios sobre la salud
El chocolate nos brinda un corazón saludable, porque reduce la presión sanguínea, incrementa la flexibilidad de las venas y arterias y reduce el riesgo de accidentes vasculares y ataques cardiacos. Esto de lo debemos a los flavonoides, que matan los radicales libres que son esas células inestables que los antioxidantes matan.
Este delicioso alimento también puede ayudarnos para la tos. Algunos estudios señalan que el chocolate calma la tos casi como los jarabes y no nos dejan con sueño. Esto se debe a la teobromina, que es el mismo químico que nos hace sentir bien, porque suprime la actividad en una parte de cerebro, la encargada de la tos y las preocupaciones.
El chocolate también ayuda a las madres y sus bebés. Las madres que comen este alimento diariamente durante su embarazo reportan que son más capaces de controlar el estrés que las que no lo hicieron. También, sus bebés son más felices y sonríen más.
Contiene una serie de componentes con propiedades euforizantes y estimulantes, como la feniletilamina (perteneciente a la familia de las anfetaminas), la cual actúa en el cerebro desencadenando un estado de euforia y bienestar emocional. Algunas personas sienten la necesidad de comer chocolate en momentos en los que se sienten tristes o afligidos.
Ayuda a disminuir la depresión, haciéndote sentir bien y mejorando el estado de ánimo de las mujeres durante el periodo pre-menstrual.
Intensifica la líbido, sobre todo el deseo sexual en las mujeres, dotándolo como un afrodisiaco esencial.
Siempre y cuando se consuma con moderación el chocolate no provocará ningún otro tipo de problema si no más bien unos beneficios que nos ayudarán a mantenernos saludables.

Prevenirse contra el infarto

Entre las enfermedades del corazón, el infarto  es la que más preocupa por lo fulminante de sus síntomas. Hay factores de riesgo, como la edad siendo más frecuente entre los varones de más de 50 años. En las mujeres el riesgo sube a partir de los 60 años. Sin embargo, en fechas recientes se ha incrementado su taza a partir de los 30 años en hombres y 40 en mujeres.
Es por ello que nunca sobran consejos para prevenirlo. Conviene hacerse chequeos periódicos una vez alcanzada la edad de riesgo, sobre todo si se tienen antecedentes  familiares en enfermedades cardiovasculares, incluyendo hipertensión arterial, diabetes y altos niveles de colesterol.
El infarto de miocardio se produce cuando las arterias del corazón sufren un bloqueo por lo que al no llegar suficiente sangre al músculo miocardio, se altera el flujo sanguíneo normal y no llega suficiente oxigeno al corazón por lo que empieza a fallar este órgano.
Consejos para prevenir infartos
Evitar el sobrepeso y la vida sedentaria ayuda así como evitar las comidas ricas en hidratos de carbono. La sal es una de las enemigas juradas del corazón, hay que medir su consumo y en la medida que se pueda evitarlo.
Automedicarse es un grave error que puede traer consecuencias tanto para el corazón como para los riñones y el hígado. La automedicación es un asunto muy delicado, evítela.
El tabaco, además de ser un factor de riesgo para el cáncer,  hace crecer la posibilidad de sufrir un infarto diez veces más que en un no fumador.
La actividad física es el mejor aliado del corazón, caminar, andar en bicicleta o nadar cuatro o cinco veces a la semana por treinta minutos o una hora mejorara la salud general del organismo.
Una dieta equilibrada libre de grasas y una vida sin sobresaltos ni preocupaciones es buena para su corazón. Evite el estrés en lo posible. Descanse y emprenda actividades que lo ayuden a relajarse.
Realizarse chequeos habitualmente
Además de seguir unos hábitos de vida cardiosaludables para evitar la obesidad, también es recomendable que a partir de los 40 años, se acuda al médico cada cierto tiempo para conocer los factores de riesgo de cada uno. Así, con la medida de la presión arterial y un análisis de sangre se puede saber si la presión arterial, los lípidos y la glucosa (azúcar) en sangre se encuentran dentro de los parámetros de normalidad, que, en población general, se sitúan en 90 mmHg y 140 mmHg para las cifras de presión arterial, menos de 200 mg/dl para el colesterol LDL y la hemoglobina glicosilada, que debe estar por debajo del 7%, para valorar la glucemia.
En personas que ya han sufrido un primer infarto de miocardio, los objetivos de control de estos parámetros son más estrictos y todas estas cifras todavía deben estar más bajas, toma los chequeos como costumbre, así cuidaras mas de tu salud.

El ajo, un alimento funcional

Fuente:/www.saluddiaria.com
El ajo se ha utilizado desde la antiguedad para tratar diversas afecciones. Las propiedades beneficiosas del ajo son tales que incluso se ha llegado a hablar de propiedades anticancerígenas del ajo en muchos estudios recientes.
Mucho antes de Cristo los egipcios y en la India, ya se conocían sus propiedades, y beneficios para la salud. Entre sus aportes nutricionales podemos destacar, hidratos de carbono, proteínas, vitaminas del complejo B, Potasio, fitoquimicos (alicina y ajoene) que actúan como antioxidantes, ayudan a disminuir el colesterol, nivelan la presión arterial, y previenen la formación de coágulos sanguíneos.
Sus demostradas propiedades nutricionales, lo convierten en uno de los alimentos naturales mas efectivos para prevenir distinto tipo de enfermedades. Su consumo, ya sea crudo o en extractos, esta desaconsejado en caso de hemorragias, ya que sus auténticas propiedades fluidificantes de la sangre pueden dificultar los procesos de coagulación.
Beneficios medicinales del ajo
Males respiratorios. Aumenta las secreciones bronquiales, lo que hace que se despeje nuestro aparato respiratorio, dando paso a la sanación de estas vías.
Antiséptico y antimicrobiano. El ajo es muy bueno si lo aplicamos en dietas para eliminar parásitos y diarreas, por eso está indicado como remedio casero contra los males estomacales. También actúa como un buen antiséptico, así que no dudes en frotarte un diente de ajo sobre alguna herida para desinfectarla. El ajo es 50 veces más potente que el alcohol de 90 grados para desinfectar.
Dolores musculares y de articulaciones. Alivia los dolores causados por la tensión muscular, el reumatismo y la artritis. Es por ello que se aconseja comer ajos machacados todos los días antes de los alimentos.
Reductor del colesterol LDL. Descompone el colesterol malo -o LDL- abriendo la cavidad de las arterias. Esto quiere decir que mejora la circulación y, por lo tanto, los males que afectan al corazón.
Controlador del peso. El ajo contiene una sustancia que se llama alicina y esta es capaz de controlar nuestro peso. Según estudios realizados, esta sustancia se le administró a un grupo de ratas, las cuales no engordaron, a diferencia de las ratas a las que no se les suministró alicina.
El ajo es generalmente seguro pero algunas personas pueden padecer reacciones alérgicas con síntomas como irritación de la piel o problemas gastrointestinales. El ajo tiene propiedades anticoagulantes y debido a esto se debe suspender su uso previamente a cualquier intervención quirúrjica o extracción dental.
Quienes lo toleren por su fuerte sabor, pueden hacerlo cocido, en polvo o líquido, o bien incorporarlo como suplemento. Un diente de ajo, aporta apenas 7 calorías. Y recuerde,  Ante cualquier duda consulte con su médico.

Medidas Para Combatir El Cáncer De Mama

Fuente:dietasanaynutricion.com
El tipo de cáncer que afecta con mayor frecuencia a las mujeres es el de mama. Se estima que ataca a una de cada ocho mujeres, razón por la cual es considerado un problema de salud global por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Durante los últimos años se han realizado grandes avances en el estudio del cáncer de mama y se han mejorado los tratamientos para combatirlo, pero las causas que lo originan aún no se han podido determinar con exactitud.

Sin embargo, hay estrategias para reducir el riesgo de desarrollar esa enfermedad y prácticas que ayudan a su detección en fases tempranas, cuando aún es posible un tratamiento exitoso.

Factores de riesgo

Existen factores de riesgo que pueden favorecer el desarrollo de cáncer de mama. La falta de actividad física, el sobrepeso, el consumo excesivo de alcohol o la utilización de hormonas exógenas (se encuentran en los anticonceptivos orales y los tratamientos de reemplazo hormonal), son algunos de los que se pueden evitar. Se estima que el 20% de las muertes por cáncer de mama se deben a estos factores. Recomiendo leer el articulo (un empleado enfermo puede contagiar en medio dia al 50% de la oficina)

En cambio, otros factores de riesgo no pueden ser evitados ni modificados. Entre ellos están el envejecimiento, tener una familia en la que se hayan presentado casos de cáncer de mama y aspectos reproductivos asociados con una exposición prolongada a estrógenos endógenos (como la menstruación precoz -antes de los 12 años-, la menopausia tardía -después de los 55 años-, no haber tenido hijos o haberlos tenido después de los 30 años).

La consideración de factores de riesgo no modificables puede impulsar que se anticipen algunas medidas preventivas como, por ejemplo, someterse a mamografías a partir de los treinta y cinco años en vez de hacerlo desde los cuarenta.

Es preciso indicar que los factores de riesgo influyen en la aparición del cáncer de mama, pero no son determinantes. Si una mujer está expuesta a uno o varios de esos factores no necesariamente desarrollará la enfermedad. Incluso, la mayor parte de casos no está asociado a ningún factor de riesgo.

Descubrimiento precoz

En cuanto a la detección temprana de la enfermedad, depende de la práctica de autoexámenes mensuales de mamas que permitan detectar bultos, retracciones de la piel, secreciones anormales y otras alteraciones en los senos. Otra medida que ayuda a descubrir tumores en los senos es someterse a chequeos médicos regularmente, entre ellos están un control ginecológico al año y la mamografía anual a partir de los cuarenta años.

Para enfrentar con éxito el cáncer de mama es fundamental tomar conciencia que es una enfermedad que si bien podría llegar a ser mortal, puede ser curada si se detecta en una etapa inicial.

Autor del articulo: Dr. Carlos Desposorio

Té de manzanilla e insomnio

Fuente:curarelinsomnio.blogspot.com
El té de manzanilla es un remedio de confianza a base de hierbas que ayuda a muchas dolencias, tales como insomnio, depresión, problemas estomacales, infecciones y es un recurso que se ha transmitido de generación en generación.

Esta es una hierba que es muy segura para el consumo y para ayudar con problemas de salud. Se ha utilizado como un remedio herbal desde los antiguos egipcios con éxito para calmar los nervios, para ayudar con las infecciones de la piel e irritación, para calmar un malestar estomacal y para ayudar a curar el insomnio.

Muchos médicos recomiendan beber una taza de té por muchas razones. Por ejemplo, tiene fuertes propiedades antibacterianas que ayudan al sistema inmunológico a que se fortalezca. Si usted tiene asma,  u otros problemas respiratorios, se puede inhalar en un baño de vapor.

También es un relajante muscular y buena para las mujeres como un calmante para los dolores menstruales. Si te gusta tomar baños calientes, usted puede hacer una olla de la infusión de manzanilla y se vierte en el baño. Relaja tu cuerpo y los nervios y si usted tiene dolor de huesos y músculos, ayuda también.

Beneficios para el insomnio

El insomnio como trastorno del sueño está aumentando rápidamente en la sociedad actual. Adultos y adolescentes se han convertido cada vez más víctimas de diversos problemas de sueño y dificultades para dormir.

La creciente presión de trabajo y estilo de vida le han dado un impacto negativo a nuestras posibilidades de dormir.

El té de manzanilla es una hierba medicinal que puede ayudarle a curar el insomnio y el estrés. Esto ayuda a inducir el sueño y también alivia el estrés, lo que dificulta el sueño.

La falta de sueño o insomnio suele reducirse al mínimo y, a veces incluso eliminarse con una buena taza de té de manzanilla antes de acostarse. También tiende a calmar los nervios y ayuda con la depresión y fuertes oscilaciones del estado de ánimo.

Prácticamente no hay efectos negativos en una buena taza de té de manzanilla para el consumo o uso externo.

Beneficios del ejercicio para el cerebro

Fuente:blogdefarmacia.com
El ejercicio es vital para mantenernos sanos físicamente pero también para poder mantener las funciones cerebrales intactas a pesar del paso de los años.

El cerebro se ve también beneficiado por el ejercicio físico debido a que cuando se realiza actividad corporal con el cuerpo se activa diferentes funciones cerebrales.

Beneficios del ejercicio para el cerebro:

• Se  logra una mayor oxigenación en el cuerpo lo que hace que el cerebro funcione mejor
• Incrementa producción de glucosa y otras sustancias importantes para el buen funcionamiento cerebral
• Ayuda a conservar la memoria
• Reduce el riesgo de sufrir deterioro cognitivo en la edad adulta
• Ayuda  a la regeneración de células cerebrales
• Menor riesgo de sufrir enfermedades como demencia, enfermedad de Alzheimer, entre otras
• Ayuda a controlar la ansiedad, depresión

El ejercicio es un gran estimulo no solo para el cuerpo sino también para el cerebro. Por eso se recomienda practicar diferentes actividades físicas y cambiar rutinas de ejercicios para desafiar al cerebro y crear nuevas conexiones cerebrales.

El cerebro debe ser ejercitado como un musculo por personas de todas las edades para mantener joven y vital este órgano.

El ejercicio tiene la capacidad de estimular, alimentar, reforzar, regenerar y proteger las neuronas de las personas que practican un deporte o actividad física regular.

Para obtener beneficios en nuestro cerebro del ejercicio físico se debe practicar por lo menos 3 veces a la semana un deporte o actividad física durante 45 minutos si son personas mayores a 45 años.

Lo ideal para los más jóvenes seria poder todos los días realizar 30 minutos de algún trabajo físico.

Debemos elegir que deporte o ejercicio nos divierte y practicarlos para tener nuestro cerebro muy sano sin importar la edad que tengamos.

Propiedades del orégano

Fuente;hispavida.com

El orégano no es sólo una hierba aromática que nos sirve para darle olor y sabor a nuestras comidas, es mucho más, el orégano en sí mismo tiene una serie de propiedades que le hacen beneficioso a nuestra salud.

Alguno de los efectos que el orégano puede tener en nuestro organismo son:

1. Se considera efectivo en el tratamiento de espasmos intestinales. Asimismo uno de sus componentes, llamado ácido ursólico tiene propiedades anti-tumorales por lo que se considera que puede beneficiar también enfermedades del hígado.
2. También ayuda al organismo para expulsar los gases intestinales.  Tanto en la función anterior como en esta, se recomiendan tres tazas al día  una infusión hecha con el orégano en flor.
3. Uno de los usos más conocidos del orégano es su función expectorante, ant-inflamatorio y antiséptico sobre las vías respiratorias.  Para este efecto, recomiendan tomar 5 gotas de esencia de orégano al día, o bien 5 ml. si se trata de un extracto líquido.  También se puede preparar una infusión de flores secas de orégano pueden ser efectivas para bajar la fiebre.
4. Una vez más por sus efectos antiinflamatorios, una infusión de orégano puede reducir los dolores menstruales, pero se recomienda que la infusión se tome una semana antes de tener el período.
5. El orégano es una de las plantas que mayores antioxidantes tiene, por lo que es muy usada como refuerzo en tratamiento de enfermedades  cancerígenas, e incluso autoinmunes como el SIDA.
6. Mejora la circulación.
7. Utilizando aceite esencial de orégano puede contribuir no sólo a disminuir el dolor de heridas que se tengan, sino que ayuda para desinfectar y cicatrizar.
8. Si se tienen moratones o hematomas se recomienda preparar una infusión con  1 cucharada de sumidades florales por cada vaso de agua, y luego aplicar compresas calientes sobre la zona afecta.
9. Esta misma infusión, en una cantidad de 2-3 litros, puede echarse en una bañera caliente. Este baño con orégano puede disminuir los síntomas de enfermedades reumáticas.

Por último es importante indicar que el orégano seco es rico en vitaminas C, E y K. Asimismo tenga en cuenta que:

Por su alto contenido en hierro, lo hace útil en el tratamiento de anemia ferropénica
Por su contenido de calcio,  es beneficioso para los huesos
Por su alto contenido en potasio es bueno para la circulación, lo cual debe ser tomado en cuenta para pacientes con problemas de tensión alta.
Su alto contenido en Zinc facilita la asimilación de la insulina

La guerra entre Silicon Valley y la telefonía móvil por el espectro estadounidense - BBC Mundo - Noticias

La guerra entre Silicon Valley y la telefonía móvil por el espectro estadounidense - BBC Mundo - Noticias

Una inmensa red de wifi, capaz de penetrar anchas paredes de concreto, con señal disponible entre cerros y árboles. El sueño de cualquier usuario de internet. Si a eso se le agrega que sea pública y gratuita, pareciera una utopía.
Pero no lo es. A grandes rasgos es el plan que el gobierno estadounidense propone y cuya aprobación la Comisión Federal de Comunicaciones (FCC según sus siglas en inglés) se encuentra discutiendo por estos días.

Hacia una cosmética ecológica

Fuente:blogdefarmacia.com
La práctica ecológica cada vez está más extendida; desde la concienciación del reciclaje, pasando por el cuidado del medio ambiente, los cultivos y la alimentación hasta llegar a la cosmética.

Cada vez son más las personas que escogen productos ecológicos para el cuidado cosmético y la higiene corporal. Hoy en día por ejemplo, existen salones de belleza especializados cuyos productos de manicura están orientados a las personas que practican el veganismo.

Como promedio, una mujer puede utilizar hasta diez o más productos cosméticos en un solo día, y un hombre la mitad. Una mezcla de un sinfín de componentes que propician las irritaciones, alergias o degradaciones de la piel.

Propiedades de la cosmética bio

Cosmética biológica, ecológica, orgánica, natural… Denominaciones que se refieren a un nuevo modelo en la fabricación de este tipo de productos, en cuyo campo la investigación otorga nuevos avances día a día.

• No utiliza o limita los derivados del petróleo.
• No contiene conservantes, por ejemplo, parabenes.
• No contiene parafinas o siliconas y restringe los aromas sintéticos.
• No experimenta con animales.
• Utiliza ingredientes de origen natural que se obtienen mediante cultivos que respetan el medio ambiente.

Estos productos están avalados con un sello de calidad que ofrece las garantías necesarias para el consumidor.

Conviene leer las etiquetas o buscar la marca del certificado en los envases, que varía según el país.

Propiedades de composición
Según la mayoría de certificados, los requisitos fundamentales que deben reunir los productos cosméticos orgánicos son:
Contener un 95 % de ingredientes naturales y sólo un 5 % de de productos sintéticos.
Un mínimo del 5 % debe proceder de agricultura ecológica, mientras que en los exclusivamente vegetales el porcentaje alcanza un 50  %

5 alimentos exóticos que benefician la salud

Fuente:blogdefarmacia.com
Hay ciertos que no son populares en la actualidad ni son tan comunes de encontrar en las góndolas de los supermercados, pero son muy antiguos.

Por lo que muchos de estos alimentos exóticos, pero son productos naturales muy beneficiosos para la salud.

5 alimentos exóticos muy saludables son:

Semillas de chía: Este alimento es originario de México. La semilla de chía es muy saludable y otorga beneficios como:

• ayuda a adelgazar
• controla y regula el colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre
• mejora el metabolismo
• previene el envejecimiento celular
• regula la coagulación de la sangre
• mejora la salud del corazón
• ayuda a combatir el estreñimiento,  entre otros beneficios para la salud.

Sacha inchio o maní del inca: Este alimento es originario de Perú. Este alimento ayuda a:

• mejorar y mantener el correctamente funcionamiento del sistema nervioso
• favorece las funciones cerebrales como la memoria e inteligencia
• reduce el nivel de azúcar en sangre
• combate la artritis y la artrosis
• previene la arritmia
• previene el cáncer
• ayuda a tratar la depresión
• baja la presión arterial
• fortalece el sistema inmunológico entre otras cualidades para la salud

Camu camu: Esta fruta es originaria de Perú y ofrece enormes beneficios para la salud como:

• fortalece el sistema inmunológico
• ayuda a resolver la gripe, tos, bronquitis
• favorece la absorción de nutrientes
• previene la diabetes
• aporta energía en casos de esfuerzos físicos e intelectuales
• ayuda a controlar el estrés
• previene problemas de corazón
• previene el cáncer entre otras beneficios para la salud

granada: La granada es una fruta originaria de región de Mediterránea de Europa. Este alimento tiene propiedades medicinales por lo que ayuda a cuidar la salud. La granada ayuda a:

• prevenir el cáncer de próstata entre otros tipos
• previene enfermedades cardiovasculares
• ayuda a eliminar parásitos intestinales
• ayuda a controlar la gota
• previene enfermedades degenerativas
• ayuda a bajar la presión arterial entre otras cualidades para la salud

papaya: La papaya es originaria de México y Perú. Esta fruta aporta muchos nutrientes y propiedades positivas para la salud como:

• ayuda a mejorar la calidad del pelo, piel y uñas
• mejora el proceso de la digestión
• ayuda al rejuvenecimiento celular
• reduce el nivel de bilirrubina
• regula la coagulación entre otros beneficios para la salud

Cómo prevenir la inflamación de las encías

Fuente:hispavida.com
La inflamación de las encías es una condición muy frecuente y que se caracteriza por unas encías protuberantes, generalmente a nivel de las papilas (los espacios triangulares que se ubican entre dos dientes), y puede llegar a ser tan severa que incluso inutiliza el diente.

¿Cuáles son las principales causas de la inflamación de las encías?

La boca está llena de bacterias, por tanto es propensa al desarrollo de infecciones.  La inflamación de las encías suele reflejar aunque no se trata de la única causa. Algunas causas son:

• Desnutrición
• Una prótesis dental que no se ajusta bien
• Gingivitis
• Infección causada por un hongo o virus
• Encías altamente sensibles a productos de higiene bucal
• Escorbuto
• Efecto secundario de algunos medicamentos
• Cambios hormonales en las mujeres que suelen sensibilizar las encías.
• Enfermedades como el SIDA, la diabetes, el cáncer, así como los tratamientos utilizados
• En algunas personas, la genética hace que tengan encías muy sensibles que se inflaman muy fácilmente.

 ¿Cómo combatir o evitar la inflamación de las encías?

1. Lávese regularmente la boca (dientes, lengua, encías). Esto implica utilizar una buena pasta dental y un enjuague.
2. Evite el alcohol y  fumar, ya que estos funcionan como agentes irritantes
3. Utilice hilo dental, solo de esta forma podrá limpiar la zona más próxima a las papilas.
4. Si nota que la inflamación ha surgido como efecto secundario a la ingestión de un medicamento, consulte con su médico como se pueden contrarrestar estos efectos, o si es necesario cambiar la medicación.
5. Recuerde que se debe acudir al dentista al menos dos veces al año para que realice una limpieza en profundidad, lo cual puede disminuir las probabilidades de enfermedades como la gingitivitis.
6. Especial atención se le debe proporcionar a la gingivitis, ya que esta enfermedad puede preverse con una buena higiene bucal,  incluidas un par de visitas anual al dentista o higienista dental para eliminar el sarro.  Si sus encías además de estar inflamadas y enrojecidas, sangran al cepillar, es importante que acudas a un profesional que te indique que medidas tomar para eliminar esta condición.
7. Otra enfermedad muy común que muestra inflamación de encías es la periodontitis, conocida por todos como piorrea, que viene a ser un estado avanzado de la gingivitis y que puede alcanzar un grado tal que se pueden llegar a perder las piezas dentales.

Recuerde, la inflamación de las encías puede ser señal de otra condición más seria, por lo que si nota que  presenta inflamación durante más de dos semanas debe acudir a un profesional para que evalúe las causas y tome las medidas más adecuadas.

Los enjuagues bucales: amigos para nuestros dientes pero no milagrosos

Fuente:hispavida.com
Los enjuagues bucales son parte de la higiene bucal,  pero ¿sabemos realmente qué son y cuál es la función dentro de dicha higiene?

El enjuague bucal o colutorio es un líquido preparado con el fin de realizar enjuagues como complemento  de la limpieza de los dientes con cepillo y seda dental. Son líquidos más bien acuosos, algunos de ellos con cierto grado de alcohol, y están preparados con ingredientes  muy similares a los de las pastas dentífricas.

¿Para qué sirve el enjuague bucal?

Básicamente combate la placa bacteriana y evita la aparición del sarro, lo que sirve para evitar aparición de caries y otras enfermedades bucodentales.

Al contribuir a controlar la presencia de ácidos en la boca, protege de cierta forma el esmalte de los dientes.

Tipos de enjuagues bucales

Existen diferentes tipos de enjuagues bucales

Anticaries:  debe  contener flúor, ya que este ejerce una acción fortalecedora sobre los dientes.
Blanqueamiento dental, generalmente por sí solos no tienen un efecto blanqueador pero  después de un tratamiento de blanqueamiento o acompañando al mismo pueden hacer que el efecto se potencie y perdure.

Para luchar contra el mal aliento, este tipo de enjuagues bucales son efectivos en cuando a que “disimulan” el olor, pero no constituyen un tratamiento para el mal aliento, para lo cual es indispensable definir cuál es la causa del mismo.

Para tratar enfermedades de las encías como pueden ser la gingivitis o periodontitis, al ser bactericidas contribuyen al tratamiento de dichas enfermedades, pero tampoco son la solución definitiva.
Otros apuntes interesantes sobre el enjuague bucal

El enjuague bucal no sustituye el cepillado de los dientes.   Esto quiere decir que por mucho que utilices enjuague, si no te haces un cepillado de dientes correcto en frecuencia y efectividad, es muy probable que terminemos con caries y otras enfermedades causadas por la placa dental.

En promedio los enjuagues bucales hidroalcohólicos pueden contener un 8% de alcohol, pero algunos de ellos superan el 17%.  Por esta razón, para niños pequeños se recomiendan los enjuagues sin alcohol.

No olvidemos lo esencial, la placa bacteriana es la causante de caries y otras enfermedades de las encías y dientes,  el enjuague bucal puede ser muy útil para luchar contra la placa pero  debe ser acompañado de una higiene bucal completa que implica cepillado de dientes y lengua, así como el uso de la seda o hilo dental  para los espacios interdentales.

Fuente:hispavida.com/


Este proceso técnicamente conocido como crioconservación , consiste en la preservación de la sangre que queda en el cordón umbilical y la placenta después del nacimiento para tratar posibles enfermedades.


Proceso de extracción de la  sangre del cordón umbilical

Es un proceso sin ningún riesgo e indoloro tanto para la madre como para el bebé.  Cuando has dado a luz ya sea por parto natural o cesárea,  se procede a pinzar el cordón umbilical, es en este momento que el equipo médico procederá  a extraer la sangre pinchando la vena umbilical con una jeringuilla en la parte del cordón que se encuentra aún ligada a la placenta.

Es un proceso muy rápido, ya que se recoge aproximadamente entre 85 y 140 gramos de sangre. Se sella la bolsa y se  envía a un banco de sangre umbilical, donde a través de un procedimiento de crionización permiten que la sangre pueda ser utilizada hasta 20 años después.

¿Qué hace tan especial a la sangre del cordón umbilical?

La sangre del cordón umbilical es muy útil para aplicaciones médicas por su alto contenido en células madres que en sí mismas son la base del sistema inmunitario y sanguíneo.  Se pueden utilizar para el tratamiento de muchas enfermedades por su capacidad  para generar tejidos, órganos y vasos sanguíneos.

Algunas de las enfermedades que se han tratado con células madre del cordón umbilical son:

• Leucemia
• Deficiencia inmunitaria
• Anemia aplástica
• Enfermedad de Hodking
• Linfomas no Hodking,

Si la enfermedad que se quiere tratar tiene raíces genéticas no es aconsejable tratarlo con su propia sangre de cordón umbilical, ya que podría regenerarse la enfermedad.

Posibilidades de conservación

Banco privado: Si se hace de esta forma, se garantiza que esa sangre será utilizada para  tu propia familia hasta por un determinado plazo, pero en algunos no existe garantía sobre lo que sucederá después de ese plazo, además que en algunas enfermedades no se recomienda hacer trasplante de células madres de la sangre del propio cordón umbilical.
 Donación de la sangre del cordón umbilical a un banco de sangre público:  Lo donación es un acto de generosidad importante, porque podría salvar la vida de una o varias personas.
Cada país tiene sus propios sistemas de preservación de sangre del cordón umbilical.  En el caso de España existen seis  Bancos de SCU (sangre de cordón umbilical) públicos localizados en Barcelona, Málaga, Madrid, Galicia, Valencia y Tenerife.

Si una mujer quiere donar la sangre  la sangre del cordón umbilical del bebé que espera debe ponerse en contacto con uno de estos bancos, se le informará del proceso y firmará un consentimiento.

Dislexia. Cuando leer se hace muy complicado

Fuente:blogdefarmacia.com
La etapa inicial en el colegio es fundamental para el buen desarrollo y aprendizaje infantil. Algunos niños sufren la denominada dislexia, que si no se detecta a tiempo, puede ser causa de fracaso escolar. Se presenta como una dificultad para identificar o comprender los símbolos de escritura, lo que supone una mayor complicación a la hora de aprender a leer y escribir.
Puede tratarse con éxito, pero es fundamental detectarlo a tiempo.

Cómo detectarlo

• La edad en que comienza el aprendizaje de la lectura suele ser los cinco o seis años. Observar si se retrasa en el mismo respecto a los demás niños
• Confusión de letras que tienen una grafía parecida.
• Inversión de las letras dentro de las palabras.
• Modificar la estructura de la palabra.
• Equivocaciones frecuentes al leer y escribir.

Si se detecta alguno de estos problemas, lo mejor es hablar con los profesores con el fin de confirmar y contrastar nuestras observaciones. El tutor estará en condiciones de verificar si el niño presenta mayores problemas en el ritmo de lectura, si confunde mucho las palabras o si omite sílabas o palabras con frecuencia. También puede detectar si escribe de forma desordenada o tiene dificultades para separar las palabras.

En caso afirmativo, hay que consultar un especialista, que evaluará el problema y administrará las soluciones adecuadas en cada caso.

Lo que podemos hacer

• Podemos trabajar con el niño el conocimiento del cuerpo y la orientación espacio temporal. Jugar a conocer la derecha, la izquierda, arriba o abajo, pueden ser buenos estímulos
• Leer despacio algún cuento con el niño. Procurando que aprenda a distinguir las palabras y se fije en la forma de las letras y su pronunciación.
• Animar al niño y ser positivo siempre. Hay que felicitarle por cada pequeño avance. Así reforzamos su esfuerzo y su motivación, facilitando su aprendizaje.

La autoestima del niño puede verse implicada por este trastorno, por eso es necesario detectarlo a tiempo y apoyarle, sin restar importancia al problema.

Lo que verdaderamente dice la barriga de una embarazada

DuraFuente:diariosalud.netnte el embarazo, muchas mujeres sienten que su barriga se ha convertido en una auténtica bola de cristal. En cuanto la gestación comienza a hacerse evidente, no pasa un día sin que alguien se aventure a adivinar el sexo, el tamaño o, incluso, la fecha de nacimiento del bebé sólo con mirar la forma, las dimensiones o la posición de su abdomen.

Las cábalas suelen empezar en torno al cuarto mes de embarazo y generalmente se prolongan hasta el mismo día del parto (si una ecografía no resuelve antes el misterio). Pero, como ocurre con las apuestas a cara o cruz, al final sólo la mitad de los 'adivinos' aciertan.
"Estos mitos todavía nos llegan a menudo a las consultas", reconoce Pluvio Coronado, ginecólogo del Hospital Clínico Universitario San Carlos de Madrid. "No tienen ninguna validez, pero perviven porque siempre hay un 50% de posibilidades de que se cumpla el vaticinio", señala.
Coincide con su punto de vista José García Flores, ginecólogo del Hospital Universitario Quirón de Madrid, quien añade que también son habituales las dudas sobre por qué algunas barrigas parecen crecer mucho más que otras.
Ambos expertos aclaran que "cada embarazo es único" y que la apariencia del abdomen de una gestante depende de múltiples factores que interactúan entre sí. Estos son los más importantes:
- Edad gestacional: "Obviamente, cuanto más avanzado esté el embarazo, mayor va a ser el abdomen", explica García Flores. Sin embargo, el tamaño del bebé no es lo único que influye en el crecimiento del perímetro abdominal, por lo que dos mujeres con las mismas semanas de embarazo y un feto de similares características pueden tener barrigas completamente diferentes, ejemplifica.
- Tono muscular: "Cuando se tiene poco tono muscular en el abdomen, lógicamente cualquier cambio o aumento de peso se nota mucho más", señala Coronado. "Este es un factor muy importante", comenta García Flores, quien recuerda que esto es lo que hace que, generalmente, los segundos embarazos sean más voluminosos y se aprecien antes a simple vista que las primeras gestaciones.
-Situación fetal: También puede influir en el volumen de la barriga cómo se encuentra el bebé en el útero. "Si se encuentra con la espalda pegada a la columna de la madre y las piernas hacia adelante el abdomen puede tener un aspecto un poco más picudo", indica Coronado. Por otro lado, si el feto está colocado en vertical o cerca de la cara posterior del útero, la tripa suele abultar menos.
- Anchura de la pelvis: De la misma manera, también es significativa la constitución pélvica de la futura madre. En aquellas en las que la pelvis es más estrecha, el bebé tiende a encajarse menos, lo que lleva aparejado un mayor volumen en la barriga, coinciden los especialistas.
- Cantidad de grasa: Independientemente de la evolución del embarazo, también es clave el peso previo de la madre y la cantidad de kilos que engorde durante los nueve meses. Actualmente, los especialistas coinciden en señalar que las mujeres con un índice de masa corporal normal previo a la gestación no deberían ganar mucho más de 12 kilos para evitar complicaciones.
- Otros factores: También pueden modificar el tamaño de la barriga -aunque sea temporalmente- otros factores, como la cantidad de líquido amniótico o los gases habituales durante el embarazo.
Con todo, los especialistas recuerdan que la barriga no debe ser motivo de preocupación para las futuras madres. "Lo importante es saber si el bebé crece o no bien, y eso se controla a través de los patrones de biometría fetal (valoración de parámetros como el tamaño de la cabeza, tronco, piernas, etc), que en nuestro país se hace habitualmente en las ecografías", concluye Coronado.

Fuente:blogdefarmacia.com
Aquí en este blog nos gusta investigar acerca de algunas de las propiedades de los alimentos que tenemos normalmente a nuestra disposición. Creemos que de esta forma, además de aportar nuevos conocimientos, podemos utilizarlos como herramientas para cuidar de nuestra salud.

La canela, obtenida del árbol de igual nombre, procedente de la India, es utilizada con muchos y muy diversos fines. Entre estos, el que más nos interesa a nosotros es el de la medicina. En este artículo, trataremos acerca de algunas de las propiedades de la canela más importantes para la salud.

Cuáles son las propiedades de la canela?
1. Digestión
El consumo regular de canela es utilizado para mejorar las funciones digestivas, así como para aliviar algunas dolencias estomacales comunes. También se suele utilizar para controlar síntomas molestos, como náuseas y vómitos en algunos casos particulares. El consumo de canela, por su textura y sabor, estimula la salivación, contribuyendo a un proceso digestivo más rápido y de mejor calidad.

2. Enfermedades respiratorias
Qué sucede con la canela y las enfermedades respiratorias? Debido a los altos niveles en propiedades antibacterianas, la canela es frecuentemente utilizada como método natural y alternativo para la prevención de enfermedades respiratorias, como la bronquitis o la tos.

3. Circulación
Muchas personas presenten distintos problemas de circulación. Por ejemplo, un mal flujo en la circulación periférica de los dedos. Cuando se da este caso particular, es probable que el médico recomiende al paciente comer alimentos condimentados con canela, ya que esta aumenta la temperatura del cuerpo, mejorando la circulación general, y muchas veces corrigiendo este problema.

Consejos para crear un menú semanal saludable

Tómate unos minutos, una vez a la semana para planear tu menú semanal.  De verdad que no te lleva más de 20 minutos y es un hábito excelente que te ayudará a:
Ahorrar tiempo: eso de ir al supermercado casi diario no es vida

• Ahorrar dinero: puedes ajustarte a un presupuesto y no caer en compras excesivas.  Además, cocinar es mucho más económico que comer todos los días en la calle.
• Evitas desperdicios
• Eliminas el estrés de la pregunta ¿qué comemos hoy?
• Puedes ir adelantado comidas para hacerte el día a día más sencillo.
• Tomas el control de tu salud pues te haces responsable de la calidad y cantidad de los ingredientes, de los métodos de preparación y de la higiene.

Para construir tus comidas, toma en cuenta que una comida saludable se compone de:

• Verduras (mitad del plato)
• Una fuente de proteína magra (alimentos de origen animal o legumbres)
• Si decides comer cereales, que sean integrales y no ocupen más de 1/4 del plato
• Agua

Para integrar verduras a tu comida existen muchas ideas, no solo  la clásica ensalada de lechuga, pro ejemplo:

• Ensaladas frescas con variedad de hojas verdes, germinados, verduras y frutas.
• Verduras cocidas
• Sopas.  Ya sea una sopa de verduras o incluidas en sopas de pasta, sopa de lentejas o arroz.
• Salsas

Intercala las fuentes de proteína.  Es importante no abusar del consumo de un solo alimento, si eres omnívoro yo te recomiendo que hagas:

• 1 día vegetariano
• 2-3 días pescado
• 1-2 días pollo
• 1 día carne roja

Realiza sencillas sustituciones en los cereales para reducir calorías y aumentar fibra, minerales y vitaminas:

• En vez de tortilla de harina de trigo, prefiere las mexicanísimas y deliciosas tortillas de maíz.
• Consume tostadas horneadas en vez de fritas.
• Prefiere el arroz integral en vez de blanco.
• Pan y pasta integrales en vez de refinadas.

Bebe agua natural o agua de frutas, no refresco, aguas en polvo o juguitos comerciales.
Prefiere métodos de cocción bajos en grasa como:

• Al horno
• Papillote o empapelado
• Al vapor
• Asado
• A la plancha
• A la parrilla

En vez de frito, capeado, rebosado o empanizado.
Incluye recetas con ingredientes en común.  Para no cocinar el doble, puedes hacer arroz y comerlo un día en un caldo de pollo y otro en seco.  O una salsa de tomate para usarla un día con una pasta y otra con un pescado.
Elige recetas sencillas de lunes a viernes  y experimenta el fin de semana.

Mascarillas hidratantes para la piel de tu rostro

La piel es parte de nuestro cuerpo, y por tanto debemos cuidar de su salud.  La piel de la cara en particular es bastante propensa a verse afectada por agentes de medio ambiente como son la contaminación, el viento, el polvo, entre otros.

Pues sí, ¡la piel de nuestra cara sufre!  De hecho, es tan delicada que el exceso de sol sin debida protección le perjudica, pero también se ve afectada por el frío del invierno. Esto sumado a agentes externos como puede ser estar en sitios cerrados con calefacción que tienen poca o ninguna humedad hacen que nuestra piel se deshidrate.

¿Cómo hidratar la piel con una mascarilla?

Todas sabemos que en el mercado existen  infinidad de productos con este fin, pero si lo queremos hacer de forma natural algunas de las mascarillas más efectivas para hidratar la piel de la cara son las siguientes.

Mascarilla de plátano y aguacate

Necesitas 1 plátano, 1 aguacate y unas cuantas gotas de aceite de oliva. Lo primero que debes hacer es triturar bien el plátano, tomas la pulpa del aguacate  y la mezclas bien con el plátano.  La mezcla debe quedar homogénea, sin grumos y fácil de aplicar, si lo consideras necesario agrega unas cuantas gotas de aceite de oliva. Aplica sobre tu rostro y déjala actuar durante 20-25 minutos, luego retírala con una toalla de papel o bien con agua.

Mascarilla de yogurt, pepino y miel

.Licúa dos cucharadas de yogurt natural, medio pepino y una cucharada de miel.  Si la mezcla queda muy líquida puedes agregar un poco más de pepino o de yogurt para que quede más cremosa o más espesa.  Aplica y deja en tu cara por 15 minutos y luego retira.

Mascarilla de yogurt

Un yogurt natural sin azúcar, una cucharada de aceite de oliva, y unas gotas de limón. Mezcla todos los ingredientes y aplica a la piel limpia, deja actuar durante 10 minutos. Luego retira con agua, esta mascarilla es especial para pieles mixtas.

Mascarilla de nata

Si tienes la piel de tu cara muy sensible o la tienes seca es aconsejable esta mascarilla. Bate tres cucharadas de nata líquida hasta que espese, agrega una yema de huevo y unas cuantas gotas de limón. Aplícala y deja actuar durante 20 minutos, lava con agua.

Mascarilla de plátano

También para pieles secas o normales, es muy sencilla de hacer, tritura con un tenedor un plátano, añádele una cucharada de miel y y cinco cucharadas de  harina de avena.  La pasta debe quedar homogénea. Aplícala y déjala en tu rostro durante 15 minutos. Lávate la cara con agua tibia.

Fuente:www.hispavida.com
La salud dental es muy importante ya que la función que realizan nuestros dientes día a día es vital para nuestro bienestar.  Adicionalmente, hay un componente estético, que en los tiempos que corren ha tomado especial protagonismo:  ¡a todos nos gustaría tener unos dientes tan blancos como fuera posible!

Pero en algunos casos debidos a factores genéticos, malos hábitos o el consumo  de ciertos alimentos nuestros dientes toman un color amarillo o se llenan de manchas, lo cual nos acompleja enormemente.

Se puede conseguir un blanqueamiento dental a través de la aplicación de productos químicos que son comercializados en las farmacias y que puedes aplicarlos tu mismo, o bien aplicados por un profesional en la consulta de higienista dental u odontólogo.

Pero también existen algunas soluciones naturales que pueden contribuir al blanqueamiento de nuestros dientes.

Blanqueamiento dental natural

Cepillarlos al menos tres veces al día.
Utilizar seda dental para eliminar los rastros de comida entre los dientes.
Evita consumir café
Evita fumar
Aplica una pasta hecha de sal fina con unas gotas de limón en tus dientes.  La mezcla debe ser hecha en un recipiente no metálico y debe ser aplicado como si fuera pasta de dientes con el cepillo.  Ten cuidado no aplicar sobre las encías porque podrían irritarse.
El bicarbonato es uno de los productos más utilizados para blanqueamiento dental:
Si tienes los dientes blancos, y quieres que se conserven así, mézclalo con tu pasta de dientes habitual y cepilla.
Si tienes los dientes amarillos utiliza el bicarbonato directamente.
Si tiene manchas en sus dientes, mezcle bicarbonato con limón y aplique con un cepillo.
Es importante saber que el uso muy frecuente del bicarbonato puede resultar nocivo para el esmalte de tus dientes.

Otras fórmulas para blanquear los dientes

Se trituran unas cuantas fresas y con el “puré” resultante  se   aplica en el cepillo en lugar de la pasta de dientes que usualmente utilices.
Otra posible solución casera es mezclar 2 cucharadas de levadura de sal y media taza de levadura de cerveza hasta que consigas una pasta que te permita cepillar los dientes con ella.
Utiliza la cáscara de un plátano para el blanqueamiento dental ¿cómo?  El plátano  contiene ácido salicílico lo cual lo hace ideal para este fin, una vez que te hayas lavado los dientes procede a frotar la cáscara de un plátano durante un par de minutos sobre tus dientes, y con constancia podrás ver los resultados.
También funciona hacer lo mismo pero con naranja (frotando la parte interior de la cáscara).

Fuente:nutricion.pro
En cada fase de la vida, el organismo tiene diferentes necesidades nutricionales suplidas por alimentos y cantidades distintas. Hay etapas de la vida que el organismo necesita nutrientes y vitaminasespecificas para funcionar perfectamente.

Para las mujeres, hay momentos que necesitará prestar más atención a la salud, como en el embarazo o menopausia, por ejemplo. Lo ideal es que tengas una dieta sana siempre, ya que los resultados de una buena nutrición se reflejan al largo del tiempo. Conozca las necesidades del organismo en cada fase de la vida, de los 20 a los 60 años:

De los 20 a los 30 años, el cuerpo de la mujer esta en plena actividad, lo que facilita la pérdida o mantenimiento del peso sin grandes exigencias nutricionales.  Eso no significa que puedes comer todo lo que vas por delante, ladietaideal debe tener frutas, verduras, alimentos integrales para estimular el funcionamiento del intestino. El calcio también es importante, beba bebidas a base de soja,lechey derivados, eso reducirá el riesgo de osteoporosis en el futuro. ¿Qué alimentos debo comer para no envejecer? Dieta anti envejecimiento y antioxidante.


Entre los 40 y 50 años, la mujer pasa por cambios hormonales, reducción del estrógeno y llegada de la menopausia. La dieta deberá ser compuesta de frutas, verduras, legumbres, carnes sin grasas, granos y productos con bajos niveles de grasas. Dentro de esta dieta, la soja tiene un papel muy importante; ayuda a controlar el colesterol(Grandes ideas para sustituir alimentos y reducir el colesterol) y los síntomas de la menopausia. Dieta de la gelatina para bajar de peso rápido y acabar con la flacidez

Después de los 60 años, es importante cuidar ladietapara mantener el peso estable, ya que el exceso de grasas en este periodo puede aumentar los problemas del corazón. La pérdida de peso también es preocupante y perjudicial, en esta etapa muchos mayores pierden el apetitoy dejan de ingerir nutrientes importantes para su salud. Pirámide alimenticia para mayores,alimentación ideal para mayores

La hidratación también debe ser protagonista; con la edad las personas pierden la percepción de tener o no sed y pueden acabar deshidratándose.

Fuente:blogdefarmacia.com
La diferencia entre el té verde y el común o negro (el más difundido en el mundo) radica en su elaboración. El té negro se deja secar y fermentar después de cosechados, a diferencia del té verde que no se deja fermentar ni antes ni después del secado, para que retenga los ingredientes activos de la planta (polifenoles). Como el té verde esta menos procesado que el negro contiene más cantidad de antioxidantes y por ello, es el más potente de los dos.
Su color es verde claro tirando a amarillento y no marrón rojizo como el negro.

Los beneficios asociados al consumo del mismo son extensos, entre los más importantes podemos nombrar su acción antioxidante, protección dental y antibacteriana, posee efecto hipoglucemiante, ya que su complejo de vitamina B ayuda a metabolizar los carbohidratos y bajar los niveles de azúcar en sangre, por eso es apto para diabéticos.

Distintas investigaciones han demostrado las propiedades del té verde en la prevención del cáncer de pulmón, esófago, páncreas, hígado, mama, próstata, piel, boca y colon.

Actúa como estimulante del sistema nervioso y bulbar (estimula los centros respiratorios y vasomotores que se encuentran a nivel del bulbo), ayuda a la concentración y fortalece la memoria, con la ventaja de poseer menos cafeína que el té negro.

Por su poder antioxidante, muchos cosméticos e incluso alimentos lo incorporan en forma de extracto. Disminuye la fatiga física y mental, detiene el proceso de envejecimiento, previene las arrugas y la caída del cabello.

Su riqueza en oligoelementos y vitaminas C lo hacen recomendable para prevenir las afecciones digestivas y hepáticas; y por su eficacia antitrombótica (previene y disuelve la formación de coágulos en la sangre) similar a la de la aspirina, disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.