¿Cómo realizarte el autoexamen de mama?

Por : ultimasnoticias.com.ve
La revisión es profunda y se debe hacerse aproximadamente de 3 a 5 días después del comienzo del periodo menstrual 
- Créditos: G. Yari 

1. Colóquese frente a un espejo y observe ambos senos en búsqueda de hundimientos, bultos o cambios de textura en la piel.
2. Suba ambos brazos y observe sus mamas de frente y de lado, girando el cuerpo suavemente.
3. Para examinar su mama derecha coloque la mano detrás de la cabeza elevando el codo
4. Con la yema de sus dedos de la mano izquierda, presione suavemente su seno, con movimientos circulares en sentido de las agujas del reloj.
5. Examine el pezón y presiónelo suavemente para ver si hay salida de alguna secreción
6. Para examinar la axila, realice movimientos circulares con la yema de los dedos, tratando de determinar la presencia de masas.
7. Para examinar la mama izquierda coloque la mano izquierda detrás de la cabeza, eleve el codo y siga los pasos anteriores.
8. Acuéstese y coloque una almohada bajo sus hombros, elevando uno a uno sus brazos para ubicarlos detrás de la cabeza y repita los pasos anteriores en cada seno.